Массаж тапаншасы тартылған бұлшықеттерге көмектесе ала ма? Сарапшылардың пікірі

Біз бәріміз өміріміздің белгілі бір кезеңінде, спортпен айналысу немесе күнделікті өмірлік әрекеттерді орындау кезінде бұлшықеттердің тартылуынан туындаған ыңғайсыздықты бастан кешірдік. Тартылған бұлшықет тек қатты ауыртып қана қоймайды, сонымен қатар толық сауығып кеткенше қозғалғыштығыңызды шектейді. Сондықтан бәрі одан тезірек сауығып кеткісі келеді. Сияқты массаж мылтығы Кейде бұлшық еттердің ауырсынуы мен спазмы сияқты проблемаларын емдеу үшін қолданылады, көбіміз массаждық пистолет тартылған бұлшықеттерді немесе штаммды емдеу үшін де пайдалы ма деп ойлаймыз? Бұл сұрақтың жауабы тартылған бұлшықеттер туралы қысқаша ақпаратты қамтитын келесі мақалада түсіндіріледі.

түстер : Қара
салмақ : 2.2 фунт
Амплитудасы : 16 мм
Жылдамдықты орнату : 8 алдын ала орнату
Батарея Life : 420 мин
кепілдік : 18 ай
Тіркеме бастары : 6
$ 200 сақтаңыз

БҰЛшық еттер ДЕГЕН НЕ?

Бұлшық еттің тартылуы деп те аталады - бұл бұлшықеттер шамадан тыс созылған немесе жыртылған кезде болатын ауыр жағдай. Бұл созылу немесе жыртылу апаттан, бұлшықетті шектен тыс пайдаланудан немесе бұлшықетті дұрыс пайдаланбаудан туындауы мүмкін. Олар спортта және экстремалды жаттығулар немесе жаттығулар кезінде жиі кездеседі, өйткені мұндай әрекеттерде бұлшықеттерді пайдалану экстремалды болып табылады, бірақ кейде олар ауыр салмақты көтеру немесе бұлшықеттерді дұрыс емес бүгу сияқты қалыпты өмірлік әрекеттер кезінде болуы мүмкін. Денеңіздегі кез келген бұлшықеттер тартылуы немесе жыртылуы мүмкін, бірақ ең көп зардап шеккен аймақтар - төменгі арқа, мойын, иық және сіңір. Бұлшықет штаммдары ыңғайсыз және зардап шеккен аймақтың мобилизациясын шектей алады. Жеңіл және орташа ауырлықтағы штаммдар өздігінен немесе кейбір үйдегі емдеуді қолдану арқылы қалпына келуі мүмкін, ал ауыр штаммдар медициналық көмекті қажет етуі мүмкін.

БҰЛшық еттердің тартылуының СЕБЕПТЕРІ ҚАНДАЙ?

 Бұлшықет кернеуі мүмкін, егер:

  • Бұлшықеттер жеткілікті икемді емес 
  • Кез-келген физикалық белсенділікті жасамас бұрын бұлшықеттер жеткілікті түрде қыздырылмайды
  • Шаршау және бұлшықеттердің шамадан тыс кернеуі
  • Кейде бұлшық еттердің штамдары жай жүру арқылы да пайда болуы мүмкін

Егер бұлшық еттердің жыртылуы ешбір ескертусіз кенеттен пайда болса, бұл жедел бұлшықет кернеуі деп аталады. Олар әдетте жарақаттар, жарақаттар немесе жазатайым оқиғалардан туындайды. Созылмалы бұлшықет штаммдары әдетте спортпен шұғылдану немесе ұзақ уақыт бойы нашар позаны қабылдау сияқты қайталанатын қозғалыстардан туындайды.

БҰЛшық еттердің тартылуының БЕЛГІЛЕРІ ҚАНДАЙ?

Бұлшықет штамдары немесе тартылған бұлшықеттер көптеген ыңғайсыз белгілерді тудыруы мүмкін, соның ішінде:

  • зақымдалған бұлшықеттердің көгеруі, қызаруы немесе ісінуі 
  • бұлшықет спазмы және ауырсыну 
  • зақымдалған бұлшықеттердің әлсіздігі мен қаттылығы 
  • Зақымдалған бұлшықетті мобилизациялаудың қиындауы 
  • Тіпті тыныштық жағдайында да ауырсыну 

 

Жеңіл және орташа бұлшықет штаммдарының белгілері әдетте бірнеше апта ішінде жоғалады. Дегенмен, ауыр штаммдар жағдайында бір ай сауықтыру қажет болуы мүмкін. 

БҰЛшық еттердің тартылуына массаж жасау ПАЙДАЛЫ МА?

Жауап - иә, бұл массаж тартылған бұлшықеттерге пайдалы болуы мүмкін, себебі ол зақымдалған аймақтың қан айналымын арттыруға және емдеу процесін тездетуге көмектеседі. Дегенмен, зардап шеккен аймаққа тікелей күш қолданбау және жай ғана қоршаған тіндерді манипуляциялауға тырысу маңызды. Сондықтан мұны өз бетіңізше емес, тек кәсіби терапевт жасау керек.

 

Кез келген массаждық терапияны қолданар алдында алдымен дәрігермен кеңесу ұсынылады, егер ол сізге массаж жасауға рұқсат берсе, онда массаждық пистолетіңізді алып, массажды өз бетіңізше бастаудың қажеті жоқ. Оның орнына, жарақатыңызға зиян келтірместен бұлшықеттердің қалпына келуін импровизациялау үшін массаж жасау туралы жақсы білімі мен дағдылары бар кәсіби массажисттен көмек алу керек.

 

БҰЛшық еттің тартылуы үшін массаждық пистолетті ПАЙДАЛАНУҒА БОЛА МА?

Жоқ, а массаж мылтығы тартылған бұлшықеттер үшін ұсынылмайды. Массаждық пистолет ауырған және шаршаған бұлшықеттерді босаңсыту үшін өте пайдалы құрал екені сөзсіз, бірақ оларды қолдануға болмайтын кейбір жағдайлар бар және тартылған бұлшықеттер солардың бірі болып табылады. Массаждық пистолет немесе кернеулі бұлшықеттерге кез келген тікелей күш қолдану сізді ауыртып қана қоймайды, сонымен қатар жарақаттанған бұлшықеттерге көбірек зақым келтіруі және жазылу уақытын ұзартуы мүмкін. Ең нашар сценарийде массаждық пистолетті қолдану тартылған бұлшықеттердің кальцинациясына және қан кетуіне әкелуі мүмкін. Массажды бұлшықет штаммдары үшін қолданғыңыз келсе, оны тек кәсіби массажист жасау керек.